3 maneras sencillas y poderosas de aumentar tu ENERGÍA

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¿Te sientes quemado, como si estuvieras exhausto emocionalmente pero no cansado físicamente? Un problema común podría provenir de una limitante con tus niveles de energía.

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En el cada vez más ocupado día a día de los estilos de vida modernos, nuestros horarios llenos significan que hay menos tiempo para adaptarse a todo. De hecho, muchas personas sacrifican mucha energía simplemente coordinando una gran lista de actividades y tareas.

En mi negocio de coaching, he notado que una de las primeras cosas que ven salir de la ventana los líderes estresados ​​es un régimen de bienestar. Cuando recomiendo iniciar un régimen (desde cero, si es necesario), la respuesta es invariablemente, “No tengo tiempo”.

Como atleta de Ironman de 27 años, sé que un comentario sobre el entrenamiento podría recibir una respuesta como “te queda muy fácil decirlo“, y reconozco que puede ser difícil para algunos aceptar este consejo de mi parte. De hecho, vengo de un nivel de comodidad único porque comienzo cada día con algún tipo de actividad física. Pero un régimen de bienestar no es sólo sobre el trabajo; también se trata de cuidar de ti mismo para maximizar tus niveles de energía.

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¿Cómo sé que funciona?

Cuando reflexiono sobre algunos de mis trabajos más exigentes en posiciones de liderazgo, me doy cuenta de que mis mejores actuaciones en el trabajo fueron también los años en los que alcancé los mejores resultados en competiciones. ¿Coincidencia? Apenas. Al mantener un alto nivel de mi condición física, pude aprovechar esa energía sostenida, resistencia, compromiso e impulso en mis contribuciones en la oficina.

A continuación te presentaré tres formas de centrarte en un régimen de bienestar para que puedas cosechar los beneficios profesionales priorizando en tu salud personal.

1. Duerme

Comenzar con el sueño es crucial porque una mente rejuvenecida y el cuerpo descansado son la base para el éxito en tu vida personal y profesional. Aunque las historias sobre los empresarios que trabajan hasta altas horas de la noche pueden parecer heroicas, te puedo asegurar por experiencia personal: No hay nada atractivo en no tener energía para hacer las cosas.

2. Tener una actitud positiva

Parte de un régimen de bienestar es mantener la capacidad mental para hacer un gran trabajo. Una recomendación muy relevante que le doy a los líderes es mantener una actitud positiva. Todos tenemos momentos que hacen que nuestra sangre hierva, pero una mente positiva es una mente productiva. En casa o en la oficina, ser útil y afirmativo en las conversaciones y ser un confidente confiable para otros en momentos de necesidad será muy útil.

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3. Establece metas de acondicionamiento físico

Sí, la aptitud es una parte de esto, también. Incluso si no estás acostumbrado a ejercitarte con regularidad o si nunca has hecho ningún tipo de actividad física en absoluto, no importa quién eres, puede empezar por establecer una meta semanal o mensual para obtener flujo. Una vez que hayas cumplido tus primeros objetivos, notarás un cambio significativo en tu actitud y en tus niveles de energía.

Si estas sugerencias parecen simples, entonces déjame preguntarte: ¿Estas haciéndolas?

Vía | Success

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