Durante mucho tiempo se creyó que las personas nacían con un determinado nivel de inteligencia, y nuestro potencial se limitaba a dicho nivel. Ahora, los científicos han demostrado que se puede incrementar el potencial y disfrutar de sí mismo en el proceso. Se sabe que al aprender nuevas habilidades, el cerebro crea nuevas conexiones neuronales que lo hacen funcionar rápidamente y mejor.
Aquí está una lista de los siete hobbies que le hacen más inteligente y por qué.
Tabla de contenido
1. Tocar un instrumento musical
Interpretar música ayuda a la creatividad, la capacidad de análisis, el lenguaje, las matemáticas, las habilidades motoras finas y más. Si bien estas son todas las grandes ventajas, algunas personas argumentan que la práctica de deportes de equipo también ayuda en todas estas áreas. Sin embargo, tocar instrumentos musicales hace lo que otras actividades no, fortalece el cuerpo calloso que une los hemisferios del cerebro mediante la creación de nuevas conexiones.
Lo Anterior permite que se desarrollen habilidades ejecutivas, de memoria, resolución de problemas y la función del cerebro en general, independientemente de la edad del sujeto.
2. Lea cualquier cosa
Los beneficios de la lectura son los mismos si usted está disfrutando de Juego de Tronos, Harry Potter o el último número de The Wall Street Journal. La lectura reduce el estrés, lo hace sentir bien con usted mismo y aumenta los tres tipos de inteligencia (cristalizada, fluida y emocional). Eso ayuda a la resolución de problemas, poniendo diferentes piezas de conocimiento en conjunto, para manejar mejor la vida cotidiana. La detección de patrones, la comprensión de los procesos e interpretar con precisión y responder a los sentimientos de otras personas.
En el trabajo, esto se traduce en una mejor comprensión de cómo hacer que las cosas sucedan y mejores habilidades gerenciales.
3. Haga ejercicio regularmente
El ejercicio ocasional, que se hace de vez en cuando, no da resultados; el ejercicio regular es mucho más eficaz. Al hacer ejercicio con regularidad las células se inundan con FNDC, proteína que es factor de crecimiento para las células cerebrales que se encarga del aprendizaje, la atención, la concentración y la comprensión. Esto también se conoce como la agudeza mental.
Algunos científicos especulan que sentarse durante periodos prolongados de tiempo tiene el efecto opuesto y en realidad obstaculiza nuestro cerebro funcione tan bien como podría.
4. Aprender un nuevo idioma
Olvídese de la resolución de puzzles para mejorar su memoria y aprenda un idioma extranjero en su lugar. La investigación ha demostrado que las personas que son bilingües son mejores en la resolución de puzzles que las personas que hablan un solo idioma. El aprendizaje de nuevos idiomas permite a su cerebro realizar mejor las tareas mentalmente exigentes. Esto incluye las habilidades ejecutivas típicas tales como la planificación y resolución de problemas.
Además, el hablar al menos dos idiomas afecta positivamente su habilidad para controlar su medio ambiente y para dirigir mejor su atención a los procesos. Muchas personas se les dice que debido a que los ejecutivos hablan idiomas, deben aprender español o francés, si quieren ascender en las filas. Sobre la base de cómo el cerebro reacciona a los idiomas de aprendizaje, podría ser al revés. Aprender otro idioma podría ser el último eslabón que faltaba gente necesita para obtener su cerebro listo para asumir puestos de trabajo de nivel superior.
5. Ponga a prueba su aprendizaje acumulativo
Muchos estudiantes inteligentes en la escuela secundaria y la universidad estudian solo para las finales y parecen haber dominado el tema el día de la gran prueba. El problema con esto es que tendemos a olvidar estas cosas rápidamente porque estamos rara vez, o nunca, dispuestos a repetir el mismo conocimiento. Una de las razones de estudiar un nuevo idioma es porque requiere aprendizaje acumulativo, porque lo necesitamos una y otra vez, la gramática y el vocabulario que aprendemos se repite innumerables veces a medida que mejoramos nuestros conocimientos de lenguas extranjeras.
Aplique el concepto de aprendizaje acumulativo de la vida cotidiana y a su lugar de trabajo mediante el seguimiento de conocimientos que se adquieren. Comience integrar el aprendizaje acumulado en su programa de auto-mejora.
6. Calcule su cerebro
Realice sudokus, rompecabezas, acertijos, juegos de mesa, videojuegos, juegos de cartas, y actividades similares que permita aumentar la neuroplasticidad. Esto abarca una amplia variedad de cambios en las vías neuronales y sinapsis, que es básicamente la capacidad del cerebro para reorganizarse. Cuando las células nerviosas responden de maneras nuevas, aumenta la neuroplasticidad, lo que nos permite una mayor capacidad de ver las cosas desde diferentes puntos de vista y entender la causa y efecto de las conductas y emociones. Nos damos cuenta de los nuevos patrones y nuestras capacidades cognitivas se mejoran.
Las personas con alta neuroplasticidad son menos propensos a la ansiedad y la depresión mientras que el aprendizaje más rápido y memorizar más.
7. Medite
En 1992 el Dalai Lama invitó al científico Richard Davidson para estudiar sus ondas cerebrales durante la meditación con el fin de averiguar si podría generar ondas cerebrales específicas en el comando. Resulta que cuando el Dalai Lama y otros monjes meditaron y se concentraron específicamente en la compasión, sus ondas cerebrales mostraron que estaban en un estado profundamente compasivo de la mente. Los resultados de la investigación completos fueron publicados en «Proceedings of the National Academy of Sciences» en 2004 y luego en el Wall Street Journal, donde recibió una enorme cantidad de atención.
La meditación se convirtió en un interés para la gente ambiciosa porque el estudio implicaba que podemos controlar nuestras propias ondas cerebrales y sentir lo que queremos sentir siempre que queramos. Esto significa que podemos sentir más fuerte justo antes de una negociación, más confianza al pedir un aumento de sueldo y más convincente durante una llamada de ventas.
La idea general es que el cerebro puede desarrollar aún más y usted puede hacerlo a propósito. Diferentes actividades estimulan diferentes áreas de su cerebro, por lo que pueden trabajar en convertirse en invencible en sus puntos fuertes, así como la mejora de sus debilidades. Centrar la superación personal en el cerebro es una buena idea para cualquier persona que sienta que está en su pico profesional (o tal vez sólo han dejado cada vez mejor), los profesionales ambiciosos y de los empresarios del curso que buscan maximizar su potencial.
Seven hobbies scince says will make yo smarter, Christina Baldassarre.
Entrepreneur.com
