Conozco a una mujer, que constantemente piensa de manera negativa, ella ahorro durante años para ir a sus vacaciones soñadas. Una vez que finalmente llegó allí, llovió constantemente y se arruinaron sus vacaciones.
Ahora, es importante entender que pensar de manera negativa significa que no importa lo bueno que pueda llegar, siempre se encuentra algo malo en ello. Esto es lo que llamo el síndrome de Eeyore.
Recuerdas a Eeyore un personaje clásico de AA Milne. Este amigo de Winnie Pooh era un burro gris, flojo que siempre estaba deprimido, hablando consigo mismo y en espera de su desgracia inevitable.
Bueno, eso es esta mujer. Apuesto que podría ganar $500 millones en la lotería y su actitud sería, «Oh, joven. Sabía que esto sucedería. Ahora, el gobierno va a tomar la mitad y yo voy a terminar solamente con $250 millones. ¿Por qué todo tiene que pasarme a mí?» Ella es la clase de persona que quiere golpear en la frente y gritar» ANIMATE!
Cuando esta mujer volvió de sus vacaciones, no podía esperar a decirme todo lo que le salió mal. Me puse cómodo y deje que desahogara sus penas.
«Oh, Dios mío, Steven» ella dijo con desesperación. «¿Sabes cuánto tiempo he ahorrado para estas vacaciones? Y lo que he conocido en mi es lo suficiente para saber que si algo malo va a pasarle a alguien, lo más probable es que va a pasarme a mí! Ha sido así desde que era una niña. ¿Puedes creer que llovió todos los días mientras estábamos en nuestras vacaciones? Me he dado cuenta de algo, como esto no me iba a pasar! Por qué iba a esperar otra cosa? Mi hermano se fue de vacaciones el año pasado con su novia, ellos tuvieron un clima maravilloso! Mis hermanas acabaron de llegar hace dos semanas de sus vacaciones con su familia y todos estaban muy bien y bronceados. Pero, no nosotros! El tiempo era horrible desde el día en que llegamos hasta el día que nos fuimos. «Sacudiendo su cabeza con tristeza, mirándome simpáticamente, dijo,» La lluvia arruinó nuestras vacaciones!»
Vamos a aclarar esto. La lluvia no arruinó las vacaciones de esta mujer. Lo que realmente arruinó su viaje fue el bombardeo constante de pensamientos negativos que la hizo sentirse víctima. Fueron sus pensamientos sobre el mal clima, los que mantenían un sistema de creencias negativas y un pre-existente de mala actitud que arruinó sus vacaciones.
Sí, por supuesto, habría sido agradable si hubiera un poco de sol en el viaje. Pero no fue así. Y gran parte de su energía estuvo concentrada en lo que no estaba funcionando, nunca se dio la oportunidad de tener un buen clima. Es imposible tener un buen clima o un resultado exitoso si sus pensamientos están causando que sea miserable.
Cuando usted permite que las circunstancias externas determinen su felicidad, su estado natural de paz se deteriora. Cuando esto sucede, la paz interior se sustituye por una sensación de que está siendo engañado. Así es como se quedan atrapados en el síndrome de Eeyore.
¿Por qué no puedo obtener un descanso?
Mi vida es una mierda.
Debería haberme quedado en la cama.
Esto no va a funcionar.
A quién engaño de todos modos?
Este tipo de pensamiento refleja una falta de confianza en uno mismo y la falta de confianza en el proceso de la vida. Como resultado, su disfrute y apreciación de todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecer se distorsiona, dejándole en un estado de víctima y en última instancia una existencia infeliz.
Recuerde, los pensamientos no ocurren por casualidad. Son algo que creamos y por lo tanto somos capaces de dirigirlos. Cuando algo desagradable ocurre, serán sus pensamientos acerca de la situación lo que minimice o magnifique el efecto que tendrá sobre usted.
Mi amiga se permitió crear un patrón de pensamientos que estaban causando una respuesta emocional negativa y que fue desencadenando una respuesta física poco saludable. No es necesario ser médico para saber que su corazón estaba acelerado, su estómago estaba apretado y ella simplemente no se sentía bien.
Esos efectos secundarios fisiológicos estaban causando que ella pensara aún más negativamente, lo cual, a su vez, agita su estado, y así sucesivamente. Era un círculo vicioso que se estaba creando. De hecho, la absurda verdad de todo esto es que esta mujer va a revivir su experiencia penosa de sus vacaciones lluviosas cada vez que se cuenta esta historia, multiplicando su negatividad mucho más que la experiencia real un clásico ejemplo del efecto bola de nieve. Y estoy dispuesto a apostar que ella tiene un arsenal de «pobre de mí” historias similares para demostrar al mundo y a sí misma que es, y siempre será, una víctima.
Así que en lugar de lloriquear y de hacer declaraciones acerca de lo mal que están las cosas y lo mal que han sido, hacer todo lo posible para hacer declaraciones que le hagan ver la situación desde un punto de vista más positivo. La elección es suya. Usted puede optar por convertirse en la víctima o el vencedor. Es por eso que el hábito de cambiar de forma metódica sus pensamientos es de suma importancia. Recuerde, el objetivo de recuperarse de cualquier experiencia negativa es cambiar gradualmente la forma de pensar en las cosas que lo hacen sentir mejor.
