Si estás leyendo esto, definitivamente eres alguien que desea más de ti mismo y de los otros. Siempre estás buscando formas de incrementar tu productividad, felicidad y salud, todos los trucos para ser más eficiente y habilidades para optimizar el tiempo que puedan ayudarte.
¿Pero cuál es el arma secreta que te ayudará a tener una vida mejor cada día de tu vida? Coraje.
Te voy a mostrar cómo convertirte en una versión más valiente de ti mismo. Y para ayudarte a entender cómo construir una actitud de coraje, empecemos con algo familiar: estos sentimientos en tu cuerpo cuando vuelves al gimnasio después de mucho tiempo sin haber ido.
Todos sabemos cuán duro es volver a estar en forma. Solo ponerse la ropa deportiva y salir a la puerta de la casa para hacer ejercicio, mientras tu mente te grita que pares y vuelvas adentro, se siente como un mayor logro en sí mismo. Una vez has llegado al gimnasio tu cuerpo llora, no al primer trote ni a la primera pedalada en la bicicleta estática o en el primer peso que levantas. Dentro de minutos estás exhausto, estás jadeando por la falta de aire y con la cara roja.
Créeme, lo entiendo. Tratar de ponerse en forma, así como lograr cualquier otro reto en la vida, es un gran desafío, porque cada ejercicio es tan duro cuando estás comenzándolo. ¿Sabes que es duro también? Saber que eras capaz de correr millas sin parar y hacer abdominales sin sentirte cansado en tan solo segundos.
Sí, la mayoría de nosotros puede pensar en volver al momento en que estos ejercicios no representaban ninguna dificultad. Un tiempo cuando estábamos en tan buena forma porque hicimos del ejercicio un hábito consistente. No importa cuál sea tu nivel físico, siempre es posible volver a ser más fuertes por medio del ejercicio regular.
¿Tú sabías que la actitud del coraje es algo tan parecido a tus músculos? El coraje es una habilidad que solo mejora con la práctica, no es un rasgo que unas personas poseen de manera innata y otras no.
Yo defino coraje como la habilidad de tomar acción al momento de enfrentarnos a las dudas internas, al miedo, la incertidumbre, el exceso de pensamiento evaluativo y la vacilación. Coraje es una habilidad, así como levantar pesas en el gimnasio es una habilidad. Tú incrementas tu fuerza al mover tus músculos, y del mismo modo incrementas tu coraje por medio de consistentes y diarios actos de coraje.
Al principio es duro llevar a cabo una acción de coraje. Es como ese primer día en el gimnasio, pero en la medida en que nos obligamos a ejercitar el músculo del coraje, una cosa divertida pasa. Cada vez que lo ejercitas, llevar acciones de coraje se vuelve algo más fácil. Cada vez que te llevas a ti mismo afuera de tu zona de confort, levantándote, hablando y enfrentando las necesidades y vaivenes de cada día, es cuando completas tu “rutina de coraje”.
Ejercicios diarios de coraje llevan a más fuertes músculos de coraje, y es entonces cuando el coraje, la valentía, se convierten en un hábito. En los momentos en los que enfrentes dudas internas, miedo y vacilación, podrás lograr que estos sentimientos pasen sin causar mayor problema. Cuando tus músculos de coraje se encuentren en plena forma, tus sentimientos ya no te controlan más.
Después de unas pocas semanas de ir constantemente al gimnasio, el ejercicio se siente como algo automático, y tu coraje funciona del mismo modo. Pero cuando paras de ejercitarte, tus músculos físicos y tus músculos de coraje se atrofiarán. Los doctores recomiendan ejercicio diario para mantener tu salud, yo te recomiendo actos diarios de coraje para mantener la salud de tu espíritu.
Es en los momentos en los que pasas por la vacilación usando actos de coraje, cuando cambias tu vida. Cuando tomas control de la situación con un acto de coraje cada día, no estás cediendo más ante el miedo. En momentos de vacilación- Esas veces cuando tus sentimientos de duda, preocupación y miedo empiezan a aparecer, tú tienes una oportunidad crítica. Es la oportunidad para practicar el coraje como un hábito diario. Donde una vez viste que necesitabas empujar de manera valiente para superar una situación de vacilación, encontrarás el coraje como algo que forma parte de tu naturaleza.
*Este artículo fue escrito por Mel Robbins para Success.com
How to build your courage to achieve anything. (Success)
